質問いただきました!
身体の違和感が気になって仕方ありません。検査を受けましたが、異常はないと言われました。家族や友人からヨガや散歩などを勧められたのでやってみましたが、ダメ出しをされたり叱られます。どうしたらいいでしょうか?
答え!
質問者さんの身体の違和感は、身体の異常ではなく感覚の異常だと思われます。
性格や考え方、生育歴、生活環境など複数の要素が絡まり合ってストレスになり、限界をこえて感覚異常という症状として現れたものと考えられます。
質問者さんは、なりたくて今の病気になったのではないはずです。
良くなるために行動できるのは、素晴らしいことです。
なんとか良くなりたいと思い、受けたアドバイスを実行しているにもかかわらず、それを認めてもらえないばかりかダメ出しをされるのはどんなにお辛いことでしょう。
質問者さんのがんばりを、家族や友人にも認めていただきたいです。
しかしながら、他人を変えることはできません。
質問者さんに今必要なのは、安心できる居場所を見つけることです。
否定されず、受け止めてもらえる、本人にとって脅威ではない居場所で過ごす必要があります。
また、日中に身体の異常のことをなるべく考えずに過ごせるような、気をそらせる作業があればなお良いです。