質問いただきました！
ADHDの特性で話題がコロコロ変わってしまいます。それで相手が嫌な思いをしていないか心配でたまりません。どうしたらいいでしょうか？
答え！
まず、相手を思い遣っていることを肯定的にフィードバックしています。
話しながら考えているとAの話題から枝分かれしてBとかCの話が出てくるので、話す前にリスト化してみてください。書き出したリストを見ながら話すのです。このトレーニングを、調子の良い時にやってみてください。
仕事の話なら相手への伝え方の工夫が必要ですが、友人同士の雑談であれば、話題が変わることはあまり気にしなくてもいいのではないでしょうか。
雑誌にはモヤモヤをスッキリさせるガス抜きの効果がありますので、話が枝分かれしたり、話題が変わっても気にされなくて良いと思います。「話変わるんですけど」などと前置きしたら、失礼にはならないですから。